Оздоровчий масаж

Позитивні ефекти:

• Збільшує доступ кисню до організму.
• Покращує обмін речовин.
• Очищує тканини від токсинів.
• Розслаблює м`язи.
• Підвищує рухливість суглобів та гнучкість хребта.
• Відновлює пружність шкіри.
• Надає розслабляючий або, навпаки, тонізуючий ефект.
• Підвищує імунітет.
• Діє як профілактика та лікування певних захворювань.

Комплекс оздоровчих масажів може бути індивідуально побудований відповідно до потреб кожної людини, тому обмежень за станом здоров`я практично немає. Якщо все зроблено правильно, цей процес працюватиме для всіх. Однак при серйозних захворюваннях, особливо тих, що вражають м’язи, сухожилля, суглоби або кровоносні судини, бажано попередньо проконсультуватися з фахівцем. При підвищенні температури тіла від тренування краще відмовитися. Ця процедура включає погладжування, розтирання, розминання та вібрацію. Методика масажу підбирається з урахуванням показань і бажаного ефекту.

Наприклад, антицелюлітний масаж спрямований на поліпшення кровообігу, видалення підшкірного жиру та активізацію обмінних процесів. Це відрізняється від тренування, спрямованого на зменшення м’язової напруги.

Оптимальна тривалість сеансу, на думку експертів, становить від 30 хвилин до години, а консультацію масажиста рекомендується проводити хоча б раз на тиждень. Загальна кількість сеансів може змінюватись залежно від потреби, але зазвичай становить щонайменше 10 сеансів і їх можна повторювати кожні 6 місяців.